Gruppenkurse / group courses

• Gehmediationen (mehr dazu hier)

In der wunderschönen Natur lässt sich diese Art von Mediation sehr gut üben. Die Mediationen finden im Wald von Madetswil ZH statt, der Treffpunkt ist lediglich zu Fuss (rund zehnminütigen Fussmarsch (bergauf)) erreichbar. Ich führe die Gruppe in einer stehenden Einführungsmediation in einen erhöhten Bewusstseinszustand. Im Anschluss beginnt jeder Teilnehmer zu gehen, wobei der erhöhte Bewusstseinszustand mit offenen Augen und gehend beibehalten bleibt. Nach dem Gehen verweilen wir wieder stehend in einer Abschlussmeditation. Diese Meditation trainiert die Teilnehmer, auch im Alltag und trotz äusseren Einflüssen bewusst die Verbindung zu ihrem Innern beizubehalten und nicht in die alten unbewussten Programme zu verfallen.

Nächste Kursdaten folgen demnächst. Hier kannst du dich anmelden.

• Online Meditation (also in english available), Dauer 60 bis 75 Minuten (mehr dazu hier)

Über Videocall treffen wir uns einmal wöchentlich. Das Kursprogramm dauert acht Wochen, um das Gelernte richtig zu integrieren und die alten Programme loslassen zu können. Die Online Mediationen erweisen sich als ebenso effektiv wie Meditationsgruppen vor Ort, da die Verbindung zur Gruppe über unsere energetische Wahrnehmung stattfindet, welche unabhängig von Raum und Zeit ist. Die Vorteile sind unzählig: es benötigt keine An- und Rückreise, du kannst es dir zu Hause bequem machen und ist einfacher in deinen Zeitplan zu integrieren und du kannst die Mediation in Ruhe ausklingen lassen, da du ja bereits zu Hause bist. Der Kurs beinhaltet eine Einführungsteil, in welchem wir uns von allen äusseren Einflüssen des Tages loslösen und im Hier und Jetzt ankommen. Im ersten Teil fliessen regelmässig auch Körperübungen und Atemübungen mit ein, damit der Körper wieder ins Gleichgewicht kommt und es den Gedanken und Gefühlen einfacher fällt loszulassen. Im Anschluss führe ich in eine Meditation, welche deine Gedanken und Gefühle zur Ruhe bringen und dich wieder mit dir und deinem Herzen verbindet. Es tritt Harmonie und Frieden in den Vordergrund. Zum Abschluss steht noch Zeit zur Verfügung um Fragen zu beantworten.

Kursdaten folgen demnächst. Hier kannst du dich anmelden.

Kosten: Meditationskurs (acht Wochen) CHF 160.00, Spezialangebot: Meditationskurs (acht Wochen) mit zwei Einzelsitzungen CHF 320.00

English version - Mediation online (find out more here)

We meet once a week via video call. The course programme lasts eight weeks, to allow you to properly integrate what you have learnt and let go of old patterns. The online meditation sessions prove to be just as effective as in-person meditation groups, as the connection to the group takes place through our energetic perception, which is independent of space and time. The benefits are countless: there’s no need to travel to and from the venue; you can make yourself comfortable at home; it’s easier to fit into your schedule; and you can let the meditation wind down in peace, as you’re already at home. The course includes an introductory section in which we detach ourselves from all the external influences of the day and arrive in the here and now. The first part also regularly incorporates physical and breathing exercises to help the body regain its balance and make it easier to let go of thoughts and feelings. I will then guide you through a meditation that calms your thoughts and feelings and reconnects you with yourself and your heart. Harmony and peace come to the fore. At the end, there will be time to answer questions.

Course dates will follow shortly. You can register here.

• Meditation vor Ort, Dauer 90 Minuten

Möchtest du dich lieber physisch in der Gruppe treffen, so biete ich dir hier Gelegenheit dazu. Der Ablauf entspricht demjenigen der Online Mediation, wobei die Körperübungen etwas länger ausgeführt werden und auch Yogaübungen mit einfliessen.

Kursdaten und Ort folgt demnächst. Hier kannst du dich anmelden.

• Bewusstseinsschulung Online (also in english available), Dauer 90 Minuten (mehr dazu hier)

In diesem Kurs tauchen wir tief in die Bewusstseinsebenen ein. Wir schulen unsere Wahrnehmung und trainieren, unsere Gedanken und Gefühle urteilsfrei zu beobachten, womit eine heilsame Transmutation entsteht. Themen in diesem Kurs sind zudem unsere energetischen Ebenen, welche wir für eine nachhaltige Verbesserung der Lebenssituation und/oder des körperlichen Befindens mit Übungen und Mediation ausbalancieren und verändern können. Jeder Kursteil enthält einen theoretischen Teil und einen Übungsteil, in welchem das theoretische Wissen direkt umgesetzt und im Körper integriert wird. Dein Bewusstsein sowie die Verbindung zu deinem wahren Selbst wird gestärkt, womit du Kraft und Sicherheit tankst, um in Ruhe und Gelassenheit den Alltag zu beschreiten. In diesem Kurs kannst du sehr gut an einem spezifischen Thema arbeiten (körperliche Beschwerden, Lebenssituation, Bewusstseinserhöhung usw.), wobei du den Kurs idealerweise mit Einzelsitzungen ergänzt.

Kursdaten folgen demnächst. Hier kannst du dich anmelden.

Kurskosten: achtwöchiges Seminar (CHF 240), Spezialangebot: achtwöchiges Seminar mit zwei Einzelsitzungen (CHF 400).

English version - consciousness training (find out more here)

In this course, we delve deeply into the levels of consciousness. We train our perception and practise observing our thoughts and feelings without judgement, which leads into a healing transmutation. The course also covers our energetic levels, which we can balance and transform through exercises and meditation to achieve a lasting improvement in our life circumstances and/or physical well-being. Each session comprises a theoretical and a practical part, in which the theoretical knowledge is directly applied and integrated into the body. Your awareness and your connection to your true self are strengthened, enabling you to draw on strength and confidence to navigate everyday life with calm and serenity. This course is ideal for working on a specific issue (physical ailments, life circumstances, raising your level of awareness and so on), and is best complemented by one-to-one sessions.

Course dates will be announced shortly. You can register here.

Course fees: eight-week seminar (CHF 240), special offer: eight-week seminar with two one-to-one sessions (CHF 400).

• Yoga (mehr dazu hier)

Yoga ist eine wunderbare Möglichkeit, um durch Körperübungen zu mehr Bewusstsein zu kommen. Es ist ein wunderbarer Einstieg, um dem Strudel von Gedanken und Emotionen zu entkommen und Ruhe und Harmonie im Körper wiederherzustellen. Mehr Informationen erhältst du hier.

Yoga für Männer. Kursdaten folgen demnächst. Kosten CHF 200 für acht Wochen. Spezialangebot: acht Wochen Kurs inklusive zwei Einzelsitzungen (CHF 360.00).

Yoga für jedermann. Kursdaten folgen demnächst.

Yoga online. Kursdaten folgen demnächst. Kurskosten CHF 200 für acht Wochen.

Yoga is a wonderful way to achieve greater awareness through physical exercises and, in doing so, to bring the body into harmony. It is a wonderful way to escape the whirlwind of thoughts and emotions and to restore peace and harmony within the body. You can find more information here.

Yoga for men. Course dates to be announced shortly. Cost: CHF 200 for eight weeks. Special offer: eight-week course including two one-to-one sessions (CHF 360.00).

Yoga for everyone. Course dates to be announced shortly.

Online yoga. Course dates to be announced shortly. Course fee: CHF 200 for eight weeks.