Das in diesem Kurs praktizierte traditionelle Hatha Yoga eignet sich für jeden. Eingebunden in die Asanas (Bewegungsabfolgen) ist der Atem (Ujjayi - Breath), welche die Bewegung anleitet und sicherstellt, dass Körper und Bewegung in einem Ganzen zusammenfliessen. Die insbesondere im Westen bekannten Asanas sind zwar ein wichtiger Teil einer Yogalektion, jedoch soll der Pranayama (Atemschulung, bei welcher Prana (Lebensenergie) bewusst gesteuert wird) sowie der Meditation ausreichend Aufmerksamkeit gewidmet werden. Wurde jeder Teil ausgewogen praktiziert, führt dies zu einem ausgeglichenen und harmonisierten Gefühl in Körper, Geist und Seele.

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