In der Meditation schulen wir unser Bewusstsein. Wir trainieren uns darin, den Gedanken und Gefühlen die Aufmerksamkeit zu entziehen und uns vollkommen dem jetzigen Moment zu widmen. Das mag anfänglich als anstrengend empfunden werden, wird jedoch mit der Zeit immer einfacher. Den Gedanken die Aufmerksamkeit zu entziehen und die Gefühle ohne Wertung zu beobachten, führt zu einer unsagbaren Erleichterung. Das Karussell von Gedanken - Gefühle - Gedanken - Gefühle, welches eine Person in einem Strudel in die Tiefe zieht, wird durch die Präsenz, dem wachen Bewusstsein unterbrochen. Das Muster löst sich auf und der Mensch erlebt, dass er gegenüber einer Situation / einem Menschen nicht mehr reagiert. Er bleibt der stille Beobachter ohne zu werten. Damit entspannt sich der Körper, löst keine Stresssignale mehr aus und kann wieder in Harmonie funktionieren.

Meditation führt dich also in die Ruhe, in die Stille, tief zu dir. Du lernst, dich mit dieser Stille zu verbinden, woraus du Kraft schöpfst und auftankst. Sie verleiht dir Stabilität und Sicherheit für den Alltag, ein unverzichtbares Werkzeug, um mehr Gelassenheit und Zufriedenheit in allen Lebenssituationen zu erfahren. Insbesondere in der heutigen Zeit, in welcher Hektik und Stress für viele zum Alltag gehört, verhilft dir Meditation dazu, ins Gleichgewicht zu kommen und eine tiefe innere Zufriedenheit und Gelassenheit zu entwickeln. Die damit einhergehenden Veränderungen wirst du merklich spüren.

Ich führe dich in meinen Meditationskursen sicher in die Stille, verhelfe dir mit Übungen (insbesondere auch mit dem Atem) loszulassen und ganz bei dir anzukommen. Magst du nicht stillsitzen? Dann probiere doch meinen Gehmeditationskurs. Aber auch in den “klassischen” Meditationskursen sitzen wir nicht still, sondern integrieren den Körper mit Übungen in die Meditation. Mehr Informationen zu den Kursen findest du hier.

English version

In meditation, we train our awareness. We practise withdrawing our attention from thoughts and feelings and devoting ourselves entirely to the present moment. This may feel strenuous at first, but it becomes easier and easier over time. Withdrawing our attention from thoughts and observing feelings without judgement leads to an indescribable sense of relief. The merry-go-round of thoughts – feelings – thoughts – feelings, which drags a person down into a vortex, is interrupted by presence – by alert awareness. The pattern dissolves and the person experiences that they no longer react to a situation or another person. They remain the silent observer, without judgement. As a result, the body relaxes, no longer triggers stress responses and can function again in harmony.

Meditation therefore leads you into tranquility, into stillness, deep within yourself. You learn to connect with this stillness, from which you draw strength and recharge your batteries. It gives you stability and security for everyday life – an indispensable tool for experiencing greater serenity and contentment in all life’s situations. Particularly in today’s world, where hectic pace and stress are part of everyday life for many, meditation helps you to find balance and develop a deep sense of inner contentment and serenity. You will noticeably feel the changes in your life.

In my meditation courses, I’ll guide you safely into a state of stillness, using exercises (particularly breathing exercises) to help you let go and truly be present with yourself. You don’t like sitting still? Then why not try my walking meditation course? But even in the ‘traditional’ meditation courses, we don’t just sit still; instead, we integrate the body into the meditation through exercises. You can find more information about the courses here.