Wie nehme ich mich und meine Umwelt wahr (English version below)

Wo beginne ich und wo höre ich auf? Ich habe unbestrittenermassen einen physischen Körper, aber darüber hinaus habe ich auch ein Energiefeld, welches mich umgibt. Ich stehe hier in einem rund 70 Meter hohen Baum mit rund 3 m Durchmesser. Erkenne ich hier nur die physische Dimension und das, was meine physischen Sinne wahrnehmen können oder sehe ich über den Rand hinaus? Wir sind soviel mehr, als wir denken. Hören wir auf zu denken, können wir auch das energetische Umfeld wahrnehmen. Die Loslösung der Identifikation mit unserer Persönlichkeit beginnt. Wir werden zum Beobachter unserer Gedanken, Gefühle und Verhaltensmuster und beherrschen diese - nicht mehr umgekehrt.

95 % deiner täglichen Handlungen und Verhaltensweisen laufen als unbewusste Muster in deinem Körper ab. Das heisst, dass du den grössten Teil deines Tages unbewusst (und damit unkontrolliert) die gleichen Gedanken, Gefühle und Verhalten an den Tag legst. Diese führen gezwungenermassen zu denselben Erlebnissen, welche deinen Körper und deine Seele bald einmal ermüden und langweilen. Denn du lebst nicht dein Leben, sondern du bist kontrolliert von einem Programm, von welchen du dir nicht einmal bewusst bist. In der Bewusstseinsschulung lernst du, im gegenwärtigen Moment zu verweilen, ohne in Gedanken in die Vergangenheit und/oder Zukunft zu schweifen. Deine Energie und Ausstrahlung verändert sich und damit dein ganzes Leben.

Bewusstsein kann über viele Kanäle geschult werden. Ich biete dir hierzu Gehmediationen, Atemübungen, Yoga und Mediationen in der Gruppe an. Mit effizienten Einzelsitzungen verstärkst du die Wirkung. Mehr dazu hier.

How do I perceive myself and my surroundings? - English version

Where do I begin and where do I end? I undoubtedly have a physical body, but beyond that I also have an energy field that surrounds me. I am standing here in a tree about 70 metres tall and roughly 3 metres in diameter. Do I perceive only the physical dimension here, and what my physical senses can detect, or do I see beyond the edge? We are so much more than what we think. If we stop thinking, we can also perceive the energetic dimensions. The process of detaching from our identification with our personality begins. We become observers of our thoughts, feelings and behaviours and master them – rather than the other way around.

95% of your daily actions and behaviours occur as unconscious patterns within your body. This means that for most of the day, you unconsciously (and therefore uncontrollably) exhibit the same thoughts, feelings and behaviours. These inevitably lead to the same experiences, which soon leave your body and soul feeling tired and bored. For you are not living your life; rather, you are controlled by a programme of which you are not even aware. In mindfulness training, you learn to remain in the present moment without letting your thoughts wander into the past and/or future. Your energy and charisma change, and with them your whole life.

Mindfulness can be cultivated through many channels. I offer walking meditations, breathing exercises, yoga and group meditations for this purpose. You can enhance the effect with effective one-to-one sessions. Find out more here.